肩こりとインナーマッスルの関係
体を支える力が弱いとどうなるか

インナーマッスルとは何か

インナーマッスルとは、体の奥深くにある筋肉です。表面にある筋肉（アウターマッスル）が力を発揮するとき、インナーマッスルは土台として体を安定させる役割を担います。

インナーマッスルが正しく働いていれば、アウターマッスル（表面の筋肉）は本来の仕事だけをすればよくなります。逆にインナーマッスルの働きが弱いと、アウターマッスルが全部の仕事を引き受けることになり、疲れやすくなります。

インナーマッスルが弱まると何が起きるか

体を内側から支える力が落ちると、姿勢を保つことが難しくなります。無意識に姿勢が崩れ、背中が丸まり、頭が前に出やすくなります。

「ほぐしても戻る」のはこのため

マッサージで表面の筋肉をほぐしても、インナーマッスルの働きが戻らない限り、すぐに同じ負担がかかり始めます。

これが「ほぐしても翌日には戻る」という状態の大きな理由のひとつです。その場しのぎでは戻りやすいというのは、こういった体の仕組みがあるからです。

インナーマッスルを整えていくには

インナーマッスルは、「力を込めて鍛える」というよりも、体の深いところを意識しながら少しずつ使っていくことが大切です。

ただし、どの筋肉が弱くなっているか、どんなふうに姿勢が崩れているかは人によって違います。なぎの木整骨院では、まず今のお体の状態を確認しながら、無理なく続けられる方向でサポートしています。マッサージや整体では変わりにくいインナーマッスルへのアプローチも、一緒に考えていきます。

「運動が苦手」「何から始めたらいいかわからない」という方でも、まずは今の状態を一緒に確認するところから始められます。