姿勢・コラム– category –

「インナーマッスルを鍛えた方がいい」とはよく聞くけれど、具体的に何をすればいいのか分からない。そんな方も多いと思います。 実は、インナーマッスルは特別な筋トレをしなくても、日常の中で少しずつ整えていくことができます。この記事では、インナー...

肩こりの原因は姿勢にあったなぜ姿勢が崩れると肩がこるのか 「姿勢が悪いと肩がこる」とはよく言われますが、なぜそうなるのか、はっきりわかっている方は少ないかもしれません。 この記事では、姿勢と肩こりの関係を体に負担がかかる仕組みからわかりや...

肩こりがくり返す本当の理由揉んでも翌日には戻るのはなぜ？ マッサージに行くと楽になる。でも翌日にはもう元通り——そんな経験がある方は少なくありません。 「ほぐし方が足りないのかな」と感じる方もいますが、肩こりが繰り返す本当の理由は、筋肉のこ...

猫背は自分で治せる？簡単セルフチェックと注意点 「自分は猫背かな？」「猫背って、自分でどうにかできるの？」そんなふうに気になっている方は意外と多いと思います。 この記事では、鏡や壁を使った猫背のセルフチェック方法と、自分で改善しようとする...

猫背と肩こりはなぜ繋がる？揉んでも戻る本当の理由 「肩をほぐしてもらうと楽になるけど、すぐ戻る」「毎日肩がこっていて、マッサージが手放せない」「肩こりの原因が、よくわからない」 そんな方のために、この記事では猫背と肩こりがどうつながってい...

朝起きると腰が痛いのはなぜ？反り腰と寝起きの腰痛の関係 「朝、目が覚めると腰が痛い」「布団から起き上がるときに、腰がつらい」「昼間は平気なのに、朝だけ腰が重い」 そんな経験はありませんか？仙北市のなぎの木整骨院にも、朝の腰の痛みでお悩みの...

子どもの頃から「姿勢を正しなさい」と言われてきた。最近、鏡を見ると背中が丸くなっていることに気づいた。腰や肩が痛いのは、もしかして姿勢のせいかもしれないと感じている。 姿勢が悪いと「見た目が悪い」以上の影響が体に起きています。仙北市・大仙...