デスクワーク・スマホで肩こりがひどくなる理由
姿勢と負担の関係

デスクワークで起きていること

デスクワーク中は、体をほとんど動かさずに同じ姿勢を続けます。この「同じ姿勢を長時間続ける」ことが、肩こりを生みやすい最大の原因のひとつです。

筋肉は動くことで血流が保たれています。ずっと同じ姿勢でいると、筋肉の収縮・弛緩が起きないため血流が落ち、疲労物質が流れにくくなります。

スマホ操作が肩・首に与える影響

スマートフォンを見るとき、多くの人は自然と頭が下に向き、首が前に曲がります。この姿勢（スマホ首・ストレートネック）が長く続くと、首・肩の筋肉への負担が大きくなります。

「隙間時間もスマホ」が体を休ませない

デスクワークで疲れた首・肩を、休憩時間のスマホ操作でさらに使い続ける——これが現代の肩こりを長引かせる大きな要因になっています。

体が疲れているときに同じ部位を使い続けると、回復が追いつかなくなり慢性的なこりになりやすくなります。

今日からできる小さな工夫

これらは「負担を減らす工夫」です。ただし、すでに姿勢が崩れていたり支える力が弱まっている場合は、工夫だけでは改善しにくいこともあります。体の状態そのものを整えていくことも大切です。

なぎの木整骨院のアプローチ

なぎの木整骨院では、デスクワークやスマホが原因の肩こりに対して、今の体の状態（姿勢・支える力・動きのかたさ）を確認しながら対応しています。マッサージや整体で一時的によくなっても戻る、という方もぜひご相談ください。

「毎日パソコンを使う仕事だから、肩こりは仕方ない」と思っていた方が、少しずつ楽になっていくケースもあります。まずはお気軽にご相談ください。