「マッサージや湿布でその時は楽になるけど、しばらくするとまた腰が痛くなる」。仙北市・大仙市・横手市で、そんなくり返す腰の痛みに悩む40〜60代の方から、よくこうしたお話をうかがいます。
結論からお伝えすると、腰痛がくり返しやすい背景には「姿勢の崩れ」が関わっていることが少なくありません。この記事では、なぜ姿勢が腰の負担につながるのか、そして日常でできる考え方を、なぎの木整骨院（仙北市）の見立てに沿ってやさしくご説明します。
腰だけを見ても、なかなか戻らない理由
腰痛というと「腰そのもの」に原因があると考えがちですが、実際には体全体のバランスが関係していることがよくあります。
体を内側から支える筋肉（インナーマッスル）の働きが弱くなると、体をまっすぐ支える力が少しずつ低下します。すると猫背や反り腰など姿勢が崩れやすくなり、本来なら体全体で分散されるはずの負担が、腰の一部に集中してしまうのです。
その状態が続くと、筋肉がこわばって血の巡りが落ちやすくなり、「その場しのぎでは戻りやすい」腰痛につながっていきます。マッサージで一時的に楽になっても、姿勢や体の使い方そのものが変わらなければ、同じ負担のかかり方がくり返されてしまうというわけです。
朝つらい・座っていると痛む、という方へ
特に「朝起きた時に腰が重い」「デスクワークで座っている時間が長いと痛くなる」という方は、寝ている間や座っている間の姿勢のクセが負担を積み重ねているケースがあります。
朝の腰の痛みについては、より詳しく 朝の腰痛にお悩みの方向けのページ でご紹介していますので、あわせてご覧ください。
まずは今のお体の状態を知ることから
姿勢の崩れは自分ではなかなか気づきにくいものです。なぎの木整骨院では、どこに負担が集まりやすいかを確認しながら、今つらい部分を楽にすることに加えて、姿勢や体の使い方を少しずつ見直すお手伝いをしています。
無理なく続けられる形で、負担を減らせる体を目指していくことが大切だと考えています。
ご相談はお気軽に
仙北市を中心に、大仙市・横手市からもご来院いただいています。腰痛が気になる方、くり返す痛みに心当たりのある方は、まずはLINEからご相談ください。初めての方も、お気軽にお問い合わせいただけます。
「なぎの木整骨院ってどんなところ？」という方は、初めての方へ のページもご覧ください。
監修：草彅 友彦（くさなぎ ともひこ）／なぎの木整骨院 院長・柔道整復師。秋田県仙北市角館町出身。延べ3万例以上の施術経験をもとに、姿勢・体の使い方から不調の根本原因にアプローチする整体を行っています。
