肩こりがなかなか良くならない。
マッサージすると少し楽だけど、すぐ戻る。
首まで重い、頭が重い、姿勢も気になる。
そんな肩こりは、肩だけの問題ではなく、姿勢・支える力・使いすぎ・食いしばり・自律神経・血流などが関係していることがあります。
このページでは、肩こりをタイプ別に整理し、ご自身の状態に近い原因を見つけやすくしています。
一般的なマッサージや整体では、かたくなった筋肉をほぐすことが中心になります。なぎの木整骨院では、それに加えて「なぜ肩に負担がかかるのか」という原因の流れを整理することを大切にしています。姿勢や体の使い方、体を支える力のバランスから見ていくことで、戻りにくい状態を少しずつ目指すことができます。
肩こりがなかなか良くならない理由
肩こりは、
肩そのものが原因とは限りません。
・マッサージすると楽だけど戻る
・その場しのぎを繰り返している
・原因がよく分からないまま我慢している
こうした状態は、
肩以外のところに負担の原因があることが多いです。
肩こりがなかなか良くならない主な理由は、次の4つです。
- 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩など）で、一部の筋肉に負担がかかり続けている
- 体を支えるインナーマッスルが弱く、首・肩に余計な力が入りやすい
- 仕事や食いしばりなど、筋肉が緊張したまま休まらない状態が続いている
- 自律神経や血流の乱れで、疲れが回復しにくくなっている
肩こりの原因は、人によって違います
同じ「肩こり」でも、
• 姿勢が関係している人
• 体を支える力が弱くなっている人
• 使いすぎて休めていない人
• 呼吸や緊張が抜けない人
• あごに力が入り続けている人
• 動かなさすぎて巡りが悪くなっている人
原因はまったく違います。
だからこそ、
自分のタイプを知ることが大切です。
仙北市・大仙市では、デスクワークだけでなく、車移動の多さ、雪かき、農作業、家事の負担が肩こりにつながっている方も少なくありません。
どのタイプか分からなくても大丈夫です
肩こりの感じ方や負担のかかり方は人によって異なります。初回はお体の状態や姿勢、動きを確認し、今の状態を分かりやすくご説明します。
初回体験 2,980円（通常 5,500円）
カウンセリング＋AI姿勢分析＋手技施術 込み
肩こりをタイプ別にチェックしてみましょう
肩こりといっても、原因は1つとは限りません。
まずは今いちばん近いタイプを選んでみてください。
▶ 仕事・スマホなど同じ動作が多い方
→ 使いすぎ型
長時間同じ筋肉が働き続けて、首や肩が休めなくなっているタイプです。
デスクワークのあとに重い、夕方になるとつらい方に多い傾向があります。
→ 使いすぎによる肩こりを詳しく見る
▶ 気づくと歯を食いしばっている方
→ 顎くいしばり型
歯の食いしばりやあごの緊張が強い方は、首や肩まで力が入りやすく、肩こりにつながることがあります。
→ 食いしばりと肩こりを詳しく見る
▶ 猫背・巻き肩が気になる方
→ 姿勢型
体のバランスが崩れて肩が支え役になっているタイプです。
首が前に出やすい、写真で姿勢が気になる方に多く見られます。
→ 姿勢からくる肩こりを詳しく見る
猫背の治し方についてはこちら
→https://naginokiseikotuin.com/nekoze-kaizen/
▶ 姿勢を保つのが疲れる・支えられない方
→ インナーマッスル不足型
良い姿勢を続けるのがつらい方は、体を支える力が弱くなり、肩や首に負担が集まっていることがあります。→インナーマッスルと肩こりを詳しく見る
▶ 寝ても回復しない・朝から重い方
→ 自律神経型
体が休むモードに切り替わりにくいタイプです。
朝から首肩が重い、眠っても抜けない方はこのタイプが関係していることがあります。→自律神経と肩こりを詳しく見る
自律神経のストレッチはこちら
→https://naginokiseikotuin.com/jiritsushinkei-stretch/
▶ 冷え・運動不足・動き出しがつらい方
→ 血流低下型
冷えや運動不足がある方は、血流が落ちて肩まわりが固まりやすくなっていることがあります。
→ 血流・冷えと肩こりを詳しく見る
なぎの木整骨院が肩こりを肩だけで見ない理由
なぎの木整骨院では、
肩こりを「肩の問題」としてだけ見ません。
• どこに負担が集中しているのか
• 体を支える機能が働いているか
• 無意識の力みが続いていないか
体全体のバランスを確認し、
肩に頼りすぎない状態づくりを大切にしています。
肩こりは、姿勢のくずれ、眠りの浅さ、自律神経の乱れが重なっていることもあります。
猫背や姿勢が気になる方、寝ても回復しない方、自律神経の乱れが気になる方は、あわせて関連ページもご覧ください。
→猫背・姿勢が気になる方
→寝ても回復しない方
→自律神経の乱れが気になる方
「自分のタイプが分からない」という方へ
肩こりの原因は1つではなく、
いくつか重なっていることも少なくありません。
無理に通院をおすすめすることはありませんので、
まずは現在の状態を確認するところからでも大丈夫です。
関連する症状もご参考ください
肩こりは、他の場所の不調と関連していることが多くあります。あわせてご参考ください。
よくある質問
Q. 自分がどのタイプか分からなくても受けられますか？
はい。ご自身でタイプを決めていただく必要はありません。初回にお体の状態や姿勢、動きを確認し、負担が集まりやすい部分を一緒に整理します。
Q. 複数のタイプに当てはまる場合はどうなりますか？
複数の要因が重なっている場合もあります。1つに決めつけず、現在のお体の状態を確認しながら必要な内容をご説明します。
Q. 初回だけ相談することもできますか？
はい。まずは初回だけご相談いただいても大丈夫です。状態を確認したうえで、必要な場合は今後の通い方の目安をご説明します。
Q. コースをその場で決める必要がありますか？
いいえ。その場でコースを決めていただく必要はありません。内容をご説明したうえで、ご希望や目標に合う進め方をご相談いただけます。
仙北市・大仙市で肩こりにお悩みの方はご相談ください
肩こりは、肩だけをもんでも戻ってしまうことがあります。
まずは今の肩こりが、姿勢なのか、使いすぎなのか、食いしばりなのかを整理するところからでも大丈夫です。
仙北市・大仙市で肩こりにお悩みの方は、LINEからご相談ください。
LINEを追加しても、しつこい連絡や
売り込みは一切しておりません。
まず話だけ聴いてみたい方もお気軽にどうぞ。
まずは一度、体の状態を知ってください。
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肩こり・猫背に関するブログ記事
- 肩こりの原因は姿勢にあった｜なぜ姿勢が崩れると肩がこるのか
- デスクワーク・スマホで肩こりがひどくなる理由｜姿勢と負担の関係
- 肩こりとインナーマッスルの関係｜体を支える力が弱いとどうなるか
- 肩こりがくり返す本当の理由｜揉んでも翌日には戻るのはなぜ？
- 猫背と肩こりはなぜ繋がる？揉んでも戻る本当の理由
- 猫背は自分で治せる？簡単セルフチェックと注意点
- 肩こりで頭痛になるのはなぜ？首・肩の負担と頭痛の関係
監修：草彅 友彦（くさなぎ ともひこ）／なぎの木整骨院 院長・柔道整復師。秋田県仙北市角館町出身。延べ3万例以上の施術経験をもとに、姿勢・体の使い方から不調の根本原因にアプローチする整体を行っています。