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朝ストレッチについて

    
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朝ストレッチについて

【朝ストレッチ】

入浴後や寝る前ストレッチは寝つきやすい効果があります


 さらに、朝ストレッチ。

こちらは酸素をたっぷり身体に取り込むことが出来る

目覚めのスイッチが入ります!!

だんだん暖かくなってきて運動をスタートさせるにもピッタリな運動です♬

縮こまった身体を動かしてイキイキ元気に健康に過ごしましょう!

【朝だからこそ美容効果を期待できる】

1. セロトニン分泌を促し、ダイエット成功率UP

代謝 UPハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが増えます!

ストレスや不安を軽減してくれるものです。

2. 消費エネルギーを上げて脂肪燃焼効果をアップさせます!

空腹時のストレッチで痩せやすくもなります。

3. 便通サポート!

1杯の水を飲んで効果UP老廃物を出して 美肌効果もあり☆

4. 集中力アップ&運動機能向上が期待できる

特におすすめしたいのが≪股関節ストレッチ≫

そもそも股関節はリンパ が集中しているので、老廃物が溜まりやすいところ。

ここをストレッチ で流してあげると、下半身がスッキリしてきます。

さらに詳しく内容を聞きたい方は

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