朝ストレッチについて
【朝ストレッチ】
入浴後や寝る前ストレッチは寝つきやすい効果があります
さらに、朝ストレッチ。
こちらは酸素をたっぷり身体に取り込むことが出来る
目覚めのスイッチが入ります!!
だんだん暖かくなってきて運動をスタートさせるにもピッタリな運動です♬
縮こまった身体を動かしてイキイキ元気に健康に過ごしましょう！
【朝だからこそ美容効果を期待できる】
1. セロトニン分泌を促し、ダイエット成功率UP
代謝 UPハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが増えます!
ストレスや不安を軽減してくれるものです。
2. 消費エネルギーを上げて脂肪燃焼効果をアップさせます！
空腹時のストレッチで痩せやすくもなります。
3. 便通サポート!
1杯の水を飲んで効果UP老廃物を出して 美肌効果もあり☆
4. 集中力アップ&運動機能向上が期待できる
特におすすめしたいのが≪股関節ストレッチ≫
そもそも股関節はリンパ が集中しているので、老廃物が溜まりやすいところ。
ここをストレッチ で流してあげると、下半身がスッキリしてきます。
さらに詳しく内容を聞きたい方は
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当院のLINEでは
こんなことがサポートできます。
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◇トレーニング指導
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◇食事・体型画像管理
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