骨盤のゆがみ
今回、お話しさせていただくのは『骨盤の歪み』についてです。
実は8割の方が骨盤が歪んでいるといわれてます。
こんな症状ありますか？
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
□肩こり
□腰痛
□頭痛
□生理痛
□冷え
□産後体型
□ぽっこりお腹
□お尻太り
□便秘
□O脚X脚 など
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
チェックが入った方は骨盤の歪みが原因と考えられます。
なんで骨盤が歪むの？？？
歪みを作っているのはご自身の普段のクセが大きく影響しています。。。
どんな生活が歪みを作るのでしょうか？
歪みのチェックしてみましょう！
◇足を組む癖がある
◇床に座ることが多い
◇荷物を同じ側に持つことが多い
◇体重を片方にかけがち
◇机に肘を付いている
◇女の子座り
◇あぐらをかく
◇猫背で椅子に座る
３つ以上チェックが入った方は、
歪みをしっかりと整えていく必要があります（╹◡╹）
歪みをそのままにしておくと、
◎内臓が下垂したり肥大して、
胃が大きくなったり
◎内臓機能低下により
便秘・肌荒れ・むくみ
肩こり・腰痛・寝つきにも影響します。
さらにダイエットに欠かせない
◎基礎代謝機能も低下するため、
効果的に痩せることが難しくなります。。。
いくら痩せようと努力をしても
根本が良くなっていなければ、
何度も繰り返す不調やリバウンドの原因になってしまいます。
まずは、普段から良い姿勢を維持をして
骨盤が歪まないように意識してみてください^ ^
素敵なボディラインをイメージして、
姿勢を意識する回数を毎日増やしていきましょう☆
—————————————————
当院のLINEでは
こんな機能を活用できます^ ^
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
◇トレーニング指導
◇体重体脂肪率 グラフ管理
◇食事・体型画像管理
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
毎日の健康チェックに使ってみて下さい^ ^
そして
自宅でどんなストレッチをしたらいいの？
体型を維持するためのトレーニングは？
こんなお悩みに対して
その方にあった、オリジナルの動画を配信してサポートします！
自宅でも職場に居ながらも
プロのトレーナーがLINEで
トレーニング指導や体重、食事指導をすることができる超スグレモノです！
LINEがここまで、カスタムされているのは他にありません！
その名も【1on1 LINEトレーナー】
マンツーマンでいつでもどこでも
健康のプロのトレーナーがついている☆
そんなイメージですね
登録すると［当院オリジナル］の
グラフチェックの
LINEボタンが活用できるようになります
ご自身の健康チェックにぜひ、活用下さい！
予約や問い合わせなど、
ご興味がある方は気軽にLINEからもお声がけ下さい（╹◡╹）
LINEはこちら
↓↓↓URL↓↓↓
ーーーーーーーーーーーーーー
次回はセルライトについてお知らせします
