朝だけ腰が固まる…その症状、春前にとても多くなります
最近、
• 朝起きると腰が伸びない
• 動き出しの一歩目がつらい
• しばらく動くと楽になる
このような症状はありませんか？
実はこの状態、雪解けの時期から春前にかけて非常に増える体の変化です。
冬の間に“体を支える力”が弱くなっています
冬はどうしても、
- 外で動く量が減る
- 同じ姿勢が増える
- 除雪で一部の筋肉だけ使いすぎる
体を支えるインナーマッスルが働きにくくなり、
関節や筋肉が固まりやすい状態になります。
朝だけ痛いのは「寝ている間に固まる」ためです
支える力が弱くなると、寝ている間に体を安定させられず、
朝起きた瞬間に
筋肉や関節がこわばった状態になります。
動いているうちに楽になるのは、
体が温まって一時的に動けているだけです。
この状態は年齢のせいではありません
「年だから仕方ない」と思われがちですが、
原因の多くは
冬の生活による体の機能低下です。
適切に整えることで、動きやすさは十分取り戻せます。
放っておくと春の作業で痛みが強く出やすくなります
朝の固まりを我慢したまま、
• 畑仕事
• 草取り
• 長時間の前かがみ
を始めると、腰に大きな負担がかかります。
春にぎっくり腰が増えるのは、
この段階をそのままにしてしまうことが大きな理由です。
今の時期は「痛みを取る」より「動ける体に戻す」ことが大切です
強い刺激ではなく、
• 姿勢の崩れ
• 体の支える力
• 動き方のクセ
を整えることで、朝の動き出しが楽になっていきます。
春を楽に迎えるための準備期間が、まさに今の時期です。
こんな方は早めのケアがおすすめです
- 朝の腰の違和感が続いている
- 動き始めだけ痛い
- 雪の時期から調子が戻らない
- 春の作業が不安
体が本格的に忙しくなる前に整えておくことが重要です。
当院では現在の体の状態を確認しながら施術を行います
姿勢や体の支え方を確認し、
無理のない方法で動きやすさを取り戻していきます。
春の生活を快適に過ごしたい方はご相談ください。
▶ 雪解け時期の腰痛についてはこちら
https://naginokiseikotuin.com/yukidoke-youtsuu-senboku/
▶ 重たい雪のあとに出る腰痛はこちら
https://naginokiseikotuin.com/omoi-yuki-koshi-itai/
▶ 腰痛ページはこちら
https://naginokiseikotuin.com/low-back-pain/
ご予約・ご相談はこちら
気になる段階でも構いません。
お気軽にご相談ください。
▶ LINE予約はこちら
コメント