肩こりといっても、感じ方や原因は人それぞれです。
同じように見える肩こりでも、
体の使い方や生活習慣によって負担のかかり方が違います。
このページでは、ご自身の状態に近いタイプを知るための
目安をご紹介しています。
肩こりがなかなか良くならない理由
肩こりは、
肩そのものが原因とは限りません。
・マッサージすると楽だけど戻る
・その場しのぎを繰り返している
・原因がよく分からないまま我慢している
こうした状態は、
肩以外のところに負担の原因があることが多いです。
肩こりの原因は、人によって違います
同じ「肩こり」でも、
• 姿勢が関係している人
• 体を支える力が弱くなっている人
• 使いすぎて休めていない人
• 呼吸や緊張が抜けない人
• あごに力が入り続けている人
• 動かなさすぎて巡りが悪くなっている人
原因はまったく違います。
だからこそ、
自分のタイプを知ることが大切です。
当てはまるものを選んでください
▶ 仕事・スマホなど同じ動作が多い方
→ 使いすぎ型
長時間同じ筋肉が働き続けて、休めなくなっているタイプ。
→ https://naginokiseikotuin.com/katakori-tsukaisugi/
▶ 気づくと歯を食いしばっている方
→ 顎くいしばり型
あごの緊張が首・肩まで影響しているタイプ。
→ https://naginokiseikotuin.com/katakori-kui-shibari/
▶ 猫背・巻き肩が気になる方
→ 姿勢型
体のバランスが崩れて肩が支え役になっているタイプ。
→ https://naginokiseikotuin.com/katakori-shisei/
▶ 姿勢を保つのが疲れる・支えられない方
→ インナーマッスル不足型
体の芯が働かず肩が代わりに頑張っているタイプ。
→https://naginokiseikotuin.com/katakori-inner/
▶ 寝ても回復しない・朝から重い方
→ 自律神経型
体が休むモードに切り替わりにくいタイプ。
→https://naginokiseikotuin.com/katakori-jiritsushinkei/
▶ 冷え・運動不足・動き出しがつらい方
→ 血流低下型
巡りが弱くなり固まりやすくなっているタイプ。
→ https://naginokiseikotuin.com/katakori-ketsuryu/
なぎの木整骨院の考え方
なぎの木整骨院では、
肩こりを「肩の問題」としてだけ見ません。
• どこに負担が集中しているのか
• 体を支える機能が働いているか
• 無意識の力みが続いていないか
体全体のバランスを確認し、
肩に頼りすぎない状態づくりを大切にしています。
「自分のタイプが分からない」という方へ
肩こりの原因は1つではなく、
いくつか重なっていることも少なくありません。
無理に通院をおすすめすることはありませんので、
まずは現在の状態を確認するところからでも大丈夫です。
まずは、ご自身の状態を確認してみませんか？
肩こりの原因は生活・姿勢・体の使い方など様々です。
現在の体の状態を確認した上で、必要なケアだけをご提案しています。
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