肩こりがなかなか良くならない。
マッサージすると少し楽だけど、すぐ戻る。
首まで重い、頭が重い、姿勢も気になる。
そんな肩こりは、肩だけの問題ではなく、姿勢・支える力・使いすぎ・食いしばり・自律神経・血流などが関係していることがあります。
このページでは、肩こりをタイプ別に整理し、ご自身の状態に近い原因を見つけやすくしています。
肩こりがなかなか良くならない理由
肩こりは、
肩そのものが原因とは限りません。
・マッサージすると楽だけど戻る
・その場しのぎを繰り返している
・原因がよく分からないまま我慢している
こうした状態は、
肩以外のところに負担の原因があることが多いです。
肩こりの原因は、人によって違います
同じ「肩こり」でも、
• 姿勢が関係している人
• 体を支える力が弱くなっている人
• 使いすぎて休めていない人
• 呼吸や緊張が抜けない人
• あごに力が入り続けている人
• 動かなさすぎて巡りが悪くなっている人
原因はまったく違います。
だからこそ、
自分のタイプを知ることが大切です。
仙北市・大仙市では、デスクワークだけでなく、車移動の多さ、雪かき、農作業、家事の負担が肩こりにつながっている方も少なくありません。
肩こりをタイプ別にチェックしてみましょう
肩こりといっても、原因は1つとは限りません。
まずは今いちばん近いタイプを選んでみてください。
▶ 仕事・スマホなど同じ動作が多い方
→ 使いすぎ型
長時間同じ筋肉が働き続けて、首や肩が休めなくなっているタイプです。
デスクワークのあとに重い、夕方になるとつらい方に多い傾向があります。
→ https://naginokiseikotuin.com/katakori-tsukaisugi/
▶ 気づくと歯を食いしばっている方
→ 顎くいしばり型
歯の食いしばりやあごの緊張が強い方は、首や肩まで力が入りやすく、肩こりにつながることがあります。
→ https://naginokiseikotuin.com/katakori-kui-shibari/
▶ 猫背・巻き肩が気になる方
→ 姿勢型
体のバランスが崩れて肩が支え役になっているタイプです。
首が前に出やすい、写真で姿勢が気になる方に多く見られます。
→ https://naginokiseikotuin.com/katakori-shisei/
▶ 姿勢を保つのが疲れる・支えられない方
→ インナーマッスル不足型
良い姿勢を続けるのがつらい方は、体を支える力が弱くなり、肩や首に負担が集まっていることがあります。→https://naginokiseikotuin.com/katakori-inner/
▶ 寝ても回復しない・朝から重い方
→ 自律神経型
体が休むモードに切り替わりにくいタイプです。
朝から首肩が重い、眠っても抜けない方はこのタイプが関係していることがあります。→https://naginokiseikotuin.com/katakori-jiritsushinkei/
▶ 冷え・運動不足・動き出しがつらい方
→ 血流低下型
冷えや運動不足がある方は、血流が落ちて肩まわりが固まりやすくなっていることがあります。
→ https://naginokiseikotuin.com/katakori-ketsuryu/
なぎの木整骨院が肩こりを肩だけで見ない理由
なぎの木整骨院では、
肩こりを「肩の問題」としてだけ見ません。
• どこに負担が集中しているのか
• 体を支える機能が働いているか
• 無意識の力みが続いていないか
体全体のバランスを確認し、
肩に頼りすぎない状態づくりを大切にしています。
肩こりは、姿勢のくずれ、眠りの浅さ、自律神経の乱れが重なっていることもあります。
猫背や姿勢が気になる方、寝ても回復しない方、自律神経の乱れが気になる方は、あわせて関連ページもご覧ください。
→猫背・姿勢が気になる方
→寝ても回復しない方
→自律神経の乱れが気になる方
「自分のタイプが分からない」という方へ
肩こりの原因は1つではなく、
いくつか重なっていることも少なくありません。
無理に通院をおすすめすることはありませんので、
まずは現在の状態を確認するところからでも大丈夫です。
仙北市・大仙市で肩こりにお悩みの方はご相談ください
肩こりは、肩だけをもんでも戻ってしまうことがあります。
まずは今の肩こりが、姿勢なのか、使いすぎなのか、食いしばりなのかを整理するところからでも大丈夫です。
仙北市・大仙市で肩こりにお悩みの方は、LINEからご相談ください。