健康コラム– category –

2つの「代謝酵素・消化酵素」の働き】 体の中で必要な栄養素の中の１つに酵素があります。 酵素は 人間や動物、魚、植物など、すべての生物の中に存在し、 生きていく上でなくてはならない生命活動に関わっています。 人間の体内では一生使える酵素の量と...

【水を飲むことの健康＆美容効果とその理由】 水を飲むことで得られる美容＆健康効果は、主に6つあると言われています。 ◇ストレスや不眠の解消 水には、リラックス効果（鎮静効果）がありますので、 ストレスや不眠に悩んでいる人にとって重要です。 たと...

【朝ストレッチ】 入浴後や寝る前ストレッチは寝つきやすい効果があります  さらに、朝ストレッチ。 こちらは酸素をたっぷり身体に取り込むことが出来る 目覚めのスイッチが入ります!! だんだん暖かくなってきて運動をスタートさせるにもピッタリな運...

今回は『インナーマッスルについて』です。 筋肉の中でも、外からは見えない、 骨や内臓を支える働きをしている筋肉が インナーマッスルです。 姿勢が悪い人は　インナーマッスルが弱くなっている、 使えていないと言えます。 結果、痛みやつらさの不調を...

今回は『ダイエットと栄養』です！ 《糖質制限》　《油を摂らない》など よくダイエットをされている方から聞きますが、 “　３大栄養素　”　ご存知の方もいらっしゃると思います！ 【糖質】【タンパク質】【脂質】です！！ 摂らなければいけない栄養なので...

今回は『セルライト』について お伝えします。 セルライトって聞いたことありますか？ セルライトって皮下組織細胞が余分な老廃物（リンパや血管から排出されたもの） と結びついたりするものです。 太ももやお尻、お腹周りの肌がデコボコになっているとい...

今回、お話しさせていただくのは『骨盤の歪み』についてです。 実は8割の方が骨盤が歪んでいるといわれてます。 こんな症状ありますか？ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ □肩こり □腰痛 □頭痛 □生理痛 □冷え □産後体型 □ぽっこりお腹 □お尻太り □便秘 □O脚X脚　　など ◇◇◇◇◇◇◇◇...

冷えは健康と美容の大敵であり、老化の原因にもなります(>_<) 健康面では、冷えにより血液やリンパの流れが悪くなるため、必要な栄養素や酸素が全身にいきわたらず疲れやすくなったり、寝つきが悪くなったりします。 血液やリンパの巡りが悪くなると...