肩こりは、
「肩が悪い」のではなく、姿勢の崩れが続いた結果として出ていることがあります。
・写真を見ると背中が丸い
・気づくと顔が前に出ている
・肩を揉んでもすぐ戻る
・長く座るほどつらくなる
このような肩こりは、
体を支えるバランスが崩れているサインかもしれません。
こんな方は「姿勢型」かもしれません
- 長時間座ると肩が重くなる
- 無意識に背中が丸くなる
- 首が前に出ている気がする
- 深呼吸がしづらい
- 肩甲骨が動きにくい感じがある
- 夕方になるほど固まる
- 「姿勢を良くしよう」とすると逆に疲れる
なぜ起きるのか？
本来、体は
• 骨盤
• お腹まわり（インナーマッスル）
• 背骨
で自然に支えられる構造になっています。
しかし姿勢が崩れると、
この支えがうまく働かなくなり、
首や肩の筋肉が代わりに体を支え続ける状態
になってしまいます。
つまり肩こりというより、
「肩が働きすぎている状態」
が続いているのです。
放っておくと起こりやすい変化
・肩こりが慢性化しやすくなる
・首の動きが悪くなる
・疲れやすくなる
・呼吸が浅くなりやすい
・姿勢を直そうとしても続かなくなる
30秒セルフチェック
壁にかかと・お尻をつけて立ってみてください。
このとき
✔ 後頭部が自然につかない
✔ あごが上がる
✔ 背中がきつい
という場合、姿勢による負担が出ている可能性があります
今日からできる簡単ケア（1つだけ）
「姿勢を正そう」としなくて大丈夫です。
まずは
・イスに深く座る
・背もたれに体をあずける
・お腹に軽く力を入れる
これだけで、肩の支える負担は減りやすくなります。
なぎの木整骨院の考え方
なぎの木整骨院では、
姿勢を無理に“正す”のではなく、
・体を支える力（インナーマッスル）
・負担が集中しないバランス
・自然に保てる姿勢
を確認しながら整えていきます。
肩だけを施術するのではなく、
肩に頼らなくてもいい体の状態づくりを大切にしています。
まずは、ご自身の姿勢の状態を確認してみませんか？
肩こりの原因は、姿勢・生活習慣・体の支え方などが重なっていることが多くあります。
無理に通院をおすすめすることはありませんので、
「自分の状態を知りたい」という段階でも大丈夫です。
現在の体の状態を確認した上で、
必要なケアだけをご提案しています。
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