「しっかり寝たはずなのに疲れがとれない…」
「集中できない・やる気が出ない」
「最近、物忘れが増えた気がする…」
それ、脳疲労のサインかもしれません。
脳疲労とは、脳の情報処理機能が疲れて働きが落ちている状態で、現代人に急増しています。
特に、仕事やスマホ、情報過多で常に“オン”の状態が続くと、自律神経が乱れ、睡眠・思考・内臓機能にまで影響を及ぼします。
この記事では、
• 脳疲労の原因
• 放っておくリスク
• 自律神経や内臓との関係
• 整体での改善アプローチ
について、仙北市・大仙市の整体院「なぎの木整骨院」の視点から解説します。
脳疲労ってなに？
脳疲労とは、「脳の使いすぎで脳が疲れてしまっている状態」のことです。
パソコンやスマホ、仕事、人間関係…常に考えごとをしている現代人は、知らないうちに脳をフル回転させています。
脳が疲れると、体はどうなるの？
こんな症状、ありませんか？
- 朝起きるのがつらい
- 集中力が続かない
- 気分が落ち込みやすい
- 眠れない、眠りが浅い
- お腹の調子が悪い
- 肩こり・頭痛が続いている
これらは、すべて脳疲労と関係している可能性があります。
どうして脳が疲れてしまうの？
① 情報が多すぎる
スマホ、SNS、テレビ、仕事の連絡…
頭がずっと“考えごとモード”では、休む暇がありません。
② ストレスが多い
ストレスがたまると、自律神経が乱れ、脳が休めなくなります。
③ 体の冷え・内臓の疲れ
意外かもしれませんが、体の不調は脳にも影響します。
特に夏はクーラーや冷たい飲み物で内臓が冷え、自律神経が乱れやすくなります。
脳疲労を整体で整える方法とは？
① 頭の整体（頭蓋骨調整）
頭の緊張をゆるめ、脳のストレスを解放します。
② 内臓の整体
お腹や肝臓の働きを助けると、自律神経が整いやすくなります。
③ 姿勢・呼吸の改善
呼吸が浅いと、脳に酸素が届きにくくなります。
整体で姿勢を整えると、自然と呼吸が深くなり、脳もスッキリします。
そのまま放っておくと、どうなる？
- 睡眠の質がどんどん悪くなる
- メンタルの不調につながる
- 集中力が落ちて仕事や家事に支障が出る
- 自律神経が乱れ、内臓にも影響が出る
脳疲労ケアは「がんばる人」ほど必要です
一生懸命がんばっている人ほど、脳は疲れています。
仙北市・大仙市で「最近しんどいな」と感じている方は、
整体で一度、脳も体もリセットしてみませんか？
なぎの木整骨院のご紹介
- 国家資格を持つスタッフが対応
- 頭蓋・内臓・姿勢をトータルケア
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まとめ｜「なんとなく不調」は、脳疲労のサインかも
なんとなく調子が悪い。
眠れてないのに、がんばり続けている。
そんな方こそ、「脳のケア」が必要です。
整体で、あなたの“脳と体”を一緒に整えてみませんか？
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